Como saber se você tem um problema com o álcool?
Sinais físicos, emocionais e sociais, alcoolismo feminino e exercícios de autoconhecimento.
PDFs: Roda da Vida e As 12 Perguntas
Curso rápido online
Quero Parar de Beber, e agora?
Um curso rápido, prático e acolhedor, para homens e mulheres, que responde de forma clara e sem julgamentos às perguntas que talvez estejam martelando aí dentro. O seu primeiro passo rumo à clareza, ao alívio e à decisão consciente de mudar.
Quero começar agora
R$ 297,00 à vistaou 12x de R$ 30,72 (com acréscimo)
Pagamento seguro · acesso imediato · 7 dias de garantia
Três perguntas, um caminho
Será que eu tenho problemas com o álcool?
O que eu faço agora?
Por onde começar sem me sentir sozinha ou perdida?
No seu tempo, com apoio, sem culpa e com sigilo absoluto.
O percurso
Do “será que eu tenho um problema?” até o plano escrito.
Cada módulo termina com algo para você fazer, não só assistir. No fim, o material que você levou embora é seu.
- 1
Reconhecer o problema
- 2
Entender por que sozinha não dá
- 3
Dar os primeiros passos
- 4
Trabalhar a mentalidade
- 5
Montar a rede de apoio
- 6
Escrever o plano de ação
Você termina o curso com o plano escrito — não com mais um conteúdo assistido.
O que você vai encontrar
Seis módulos, do reconhecimento ao plano de ação
O que acontece quando você tenta parar sozinha?
Por que a força de vontade não é suficiente, o ciclo da recaída, a influência do ambiente e a codependência.
PDF: crenças limitantes e autossabotagem
O que fazer a partir de agora
Primeiros passos práticos, a escolha do “Dia D” e os 3 pilares da mudança: mentalidade, rede de apoio e disciplina.
Mentalidade: você decide
Obstáculos invisíveis, mecanismos do vício e como reprogramar a mente para a recuperação.
PDF: como desenvolver uma mentalidade de mudança
Rede de apoio: não faça isso sozinha
Como criar um sistema de suporte confiável e pedir ajuda sem se sentir fraca.
PDF: Mapa da Rede de Apoio
Seu plano de ação
Como reconhecer gatilhos, montar um plano simples e eficaz e se apaixonar pelo processo.
PDF: Plano Pessoal de Ação
O que está incluso
23 aulas curtas
Vídeos de 2 a 10 minutos, para assistir no seu ritmo.
6 módulos objetivos
Um caminho direto, do reconhecimento ao plano de ação.
6 PDFs de exercícios
Autoconhecimento aplicado, não só teoria.
Plano pessoal de ação
Você termina o curso com um plano montado por você.
Bônus
Vídeo com o relato pessoal de Flávia: como foi o primeiro passo dela.
Sigilo absoluto
No seu tempo, sem culpa e sem expor você para ninguém.
Quem te acompanha
Eu entendo a sua dor — porque eu já estive aí
Eu sou a Flávia. Vivi 26 anos de alcoolismo e hoje, com mais de uma década de sobriedade, dedico minha vida a acompanhar quem está tentando sair do mesmo lugar.
Escrevi o livro Superando o Alcoolismo e criei este curso para ser o primeiro passo que eu nunca tive: claro, prático e sem julgamentos.
Há mais de 10 anos apoiando pessoas e famílias que convivem com o alcoolismo.
O primeiro passo pode ser agora
Você não precisa ter certeza de nada para começar. Só precisa de um lugar seguro para fazer as perguntas certas.
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Quero começar agoraEste curso não substitui tratamento médico ou psicológico.